多年肩周炎可通过物理治疗、药物治疗、中医调理、功能锻炼、手术治疗等方式缓解。肩周炎通常由肩关节退行性变、外伤、长期劳损、内分泌紊乱、免疫因素等原因引起。
1、物理治疗
热敷可促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛，每日用40-45℃热毛巾敷患处15-20分钟。超声波治疗通过高频振动产生热效应，能减轻关节粘连。体外冲击波治疗可刺激组织修复，改善慢性炎症，每周治疗1-2次。
2、药物治疗
双氯芬酸钠缓释片能抑制前列腺素合成，减轻疼痛和肿胀。塞来昔布胶囊选择性抑制COX-2酶，胃肠道副作用较小。盐酸乙哌立松片可缓解肌肉紧张，改善肩关节活动度。使用药物需严格遵医嘱，避免自行调整剂量。
3、中医调理
针灸取肩髃、肩髎等穴位，配合电针刺激可舒筋活络。推拿采用滚法、揉法等手法松解粘连组织。中药熏洗用桂枝、红花等药材煮沸后熏蒸患处，每日1次。艾灸肩部穴位能温经散寒，每次灸15-20分钟。
4、功能锻炼
钟摆运动身体前倾，患肢自然下垂画圈，每日3组每组10次。爬墙练习面对墙壁手指交替上爬，逐步增加高度。毛巾操双手握毛巾两端做上举、后拉动作。锻炼应循序渐进，以轻微疼痛为限。
5、手术治疗
关节镜下松解术通过微创技术切断挛缩关节囊，术后恢复快。开放手术适用于严重粘连病例，需行关节囊切开术。术后需配合康复训练，防止再次粘连。手术选择需经专业评估，通常作为最后治疗手段。
日常应注意保持正确坐姿，避免长时间伏案工作，每1小时活动肩关节5分钟。睡眠时避免患侧受压，可用枕头支撑手臂。饮食宜补充优质蛋白和维生素C，如鱼肉、西蓝花等，限制高脂食物摄入。冬季注意肩部保暖，夏季避免空调直吹。坚持每日肩部热敷和功能锻炼，症状加重时及时复诊。