膝盖疼可能与关节炎有关，但也可能由其他因素引起。关节炎是导致膝盖疼痛的常见原因之一，主要包括骨关节炎、类风湿关节炎、痛风性关节炎等类型。其他可能的原因有运动损伤、韧带损伤、半月板损伤等。
关节炎引起的膝盖疼痛通常表现为关节僵硬、肿胀、活动受限，疼痛可能在活动后加重，休息后缓解。骨关节炎多见于中老年人，与关节软骨磨损有关。类风湿关节炎属于自身免疫性疾病，可能伴随晨僵和对称性关节受累。痛风性关节炎常由尿酸结晶沉积引发，疼痛突然且剧烈。
非关节炎因素导致的膝盖疼痛往往有明确诱因，如运动过度或外伤。运动损伤可能引起韧带拉伤或撕裂，表现为局部压痛和关节不稳定。半月板损伤多见于扭转动作后，伴随关节弹响和卡顿感。髌骨软化症好发于青少年，上下楼梯时疼痛明显。
建议膝盖疼痛持续超过两周或伴随红肿热痛时及时就医检查。日常可采取热敷缓解肌肉紧张，避免爬山、深蹲等加重关节负荷的运动。体重超标者需控制体重减轻关节压力，可进行游泳、骑自行车等低冲击运动。注意膝关节保暖，必要时使用护膝提供支撑，但不宜长期依赖。饮食上可增加富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼、坚果等食物，帮助减轻炎症反应。