中医疗法对精神性失眠通常有效果，可通过针灸、中药调理、推拿、耳穴压豆、气功等方式改善睡眠质量。精神性失眠多与情志失调、气血不足、脏腑功能紊乱等因素有关。
1、针灸
针灸通过刺激特定穴位调节神经系统，如百会穴、神门穴可安神助眠。临床常用毫针针刺配合电针治疗，对焦虑型失眠效果显著。需由专业中医师操作，10-15次为1疗程。
2、中药调理
酸枣仁汤、天王补心丹等方剂可养心安神，含酸枣仁、柏子仁等药材。肝郁化火型可用丹栀逍遥散，心脾两虚型适用归脾汤。需根据体质辨证用药，避免自行配伍。
3、推拿
头部穴位按摩配合背部膀胱经推拿能放松身心，重点按压太阳穴、风池穴。每日睡前进行20分钟穴位点按，有助于改善入睡困难。注意力度适中，避免皮肤损伤。
4、耳穴压豆
将王不留行籽贴于耳部神门、皮质下等反射区，通过持续刺激调节睡眠中枢。每3天更换一次，双耳交替贴压。孕妇及耳部皮肤破损者禁用此法。
5、气功
八段锦、六字诀等功法通过调息导引平衡阴阳，建议每日晨起练习30分钟。长期坚持可改善自主神经功能紊乱导致的早醒问题。急性发作期需配合其他治疗。
精神性失眠患者除接受中医疗法外，应保持规律作息，睡前1小时避免使用电子设备，卧室环境宜安静黑暗。可饮用酸枣仁茯苓茶等安神代茶饮，晚餐不宜过饱。若症状持续超过1个月或伴随情绪障碍，建议至中医内科或睡眠专科进一步诊治，中西医结合治疗往往能获得更好效果。日常可通过写情绪日记、正念冥想等方式缓解心理压力。