甘草茶不建议长期饮用。甘草茶的主要成分甘草具有药用价值，但长期过量饮用可能导致水钠潴留、低钾血症等不良反应。
甘草茶中的甘草酸和甘草次酸具有抗炎、镇咳、调节免疫等作用，短期饮用有助于缓解咽喉不适或胃肠轻微炎症。每日饮用1-2杯且连续不超过2周通常较为安全，适合在干燥季节或感冒初期作为辅助调理。饮用时建议选择低浓度冲泡，避免空腹饮用，可搭配菊花或金银花以中和其温性。
长期每日饮用超过3杯甘草茶可能引发假性醛固酮增多症，表现为血压升高、四肢无力、头痛等症状。原有高血压、肾功能不全或孕妇群体风险更高，这类人群应完全避免常规饮用。若因特殊病情需要长期使用，须在医生指导下定期监测电解质和血压，并采用间歇性给药方案。
日常饮用甘草茶需控制频率与浓度，连续饮用不宜超过14天。出现水肿、心悸等不适需立即停用并就医。建议将甘草茶作为阶段性调理饮品，交替饮用薄荷茶、大麦茶等温和茶饮。储存时应密封避光，避免有效成分氧化。特殊体质者饮用前应咨询中医师，不可替代药物治疗疾病。