甘草茶不建议长期饮用。甘草茶含有甘草酸等活性成分，短期饮用可能有助于缓解咽喉不适，但长期过量摄入可能导致水钠潴留、血压升高等不良反应。
甘草茶中的甘草酸具有抗炎、镇咳作用，适合短期用于缓解感冒或咽喉炎引起的咳嗽。每日饮用1-2杯且连续不超过1周通常较安全，可搭配菊花或金银花增强清热效果。但甘草酸会抑制肾脏排泄钾离子，短期大量饮用可能引发四肢无力、心悸等低钾血症症状，高血压患者尤其需谨慎。
长期每日饮用甘草茶超过2周可能干扰体内醛固酮代谢，导致假性醛固酮增多症，表现为水肿、头痛和血压持续升高。孕妇、肾功能不全者及心血管疾病患者风险更高，这类人群应完全避免长期饮用。若需长期调理咽喉，可改用罗汉果、胖大海等安全性更高的代茶饮。
饮用甘草茶期间建议监测血压和血钾水平，出现头晕、浮肿等症状应立即停用。日常可交替饮用薄荷茶、陈皮茶等低风险茶饮，避免单一草药长期摄入。特殊体质或慢性病患者饮用前应咨询中医师，根据体质调整配伍药材及饮用周期，切勿自行长期服用。