用盐水洗脸对祛痘可能有一定辅助作用，但效果因人而异且不宜长期使用。盐水具有抑菌和轻微去角质作用，可能帮助缓解轻度炎症性痘痘。
生理盐水的渗透压与人体相近，短期使用可帮助清洁皮肤表面油脂和细菌，减少毛孔堵塞风险。其氯化钠成分能抑制部分痤疮丙酸杆菌生长，对红肿痘痘可能有暂时性收敛效果。但高浓度盐水会破坏皮肤屏障，导致角质层脱水、敏感甚至刺痛，反而加重炎症反应。频繁使用可能扰乱皮肤微生态平衡，诱发干燥脱屑或继发感染。油性皮肤每周使用1-2次稀释盐水可能有帮助，而敏感肌、湿疹或皮肤破损者应避免。
盐水无法调节皮脂腺分泌这个长痘根本原因，对囊肿型痤疮、结节型痘痘等严重类型基本无效。部分人群可能对盐分过敏，使用后出现红斑瘙痒等接触性皮炎表现。盐水洗脸后必须立即使用保湿产品，否则可能因渗透压差导致皮肤水分反向流失。若持续使用2周无改善或出现不适，应停止并就医。
建议痘痘肌人群优先选择含水杨酸、壬二酸等专业祛痘成分的洁面产品，配合规律作息和低糖饮食。每日洗脸不超过2次，水温保持温热避免刺激。若痘痘反复发作或伴有脓疱、结节，应及时到皮肤科就诊，可能需要外用维A酸乳膏、过氧苯甲酰凝胶或口服多西环素片等药物治疗。避免自行挤压痘痘，清洁时用指腹轻柔打圈而非用力揉搓，毛巾需定期消毒更换。