用盐水洗脸对祛痘可能有一定辅助作用，但效果因人而异且存在皮肤刺激风险。盐水主要通过抗菌、控油和轻微去角质作用缓解痘痘，但无法替代药物治疗。
低浓度生理盐水洗脸可能帮助减少皮肤表面细菌，抑制痤疮丙酸杆菌繁殖，从而减轻炎症性痘痘。盐水中钠离子和氯离子具有渗透作用，可暂时吸附多余皮脂，改善油性皮肤的油腻感。盐的微小晶体在按摩时能温和去除表层死皮细胞，疏通堵塞的毛囊口。但高浓度盐水或频繁使用会破坏皮肤屏障，导致干燥脱屑甚至刺痛红肿，尤其敏感肌需谨慎。若痘痘伴随明显红肿、脓疱或结节，单纯盐水处理效果有限，需结合药物干预。
建议长痘人群优先选择温和的氨基酸洁面产品，避免过度清洁；油性皮肤可每周1-2次用0.9%生理盐水局部湿敷3-5分钟，使用后立即涂抹保湿霜。日常需注意防晒，减少高糖高脂饮食摄入，保证充足睡眠。若痘痘持续加重或留下痘印痘坑，应及时到皮肤科就诊，在医生指导下使用阿达帕林凝胶、夫西地酸乳膏等药物，必要时采用红蓝光照射等物理治疗。