用盐水洗脸有助于清洁皮肤、缓解炎症、调节油脂分泌，但需注意浓度和频率以避免刺激。
低浓度盐水洗脸能帮助清除皮肤表面多余油脂和污垢，其渗透压作用可促进毛孔收缩。盐水中钠离子具有轻微抗菌特性，对痤疮丙酸杆菌等常见致病菌有一定抑制作用。皮肤存在微小创面时，盐水可形成不利于细菌繁殖的微环境。油性皮肤人群使用后可能感觉清爽，因盐分能暂时吸附表皮油脂。
高浓度盐水或频繁使用可能破坏皮肤屏障功能，导致角质层脱水、紧绷甚至脱屑。敏感肌可能出现刺痛或泛红，玫瑰痤疮等炎症性皮肤病患者症状可能加重。海水浴后需及时用淡水冲洗，避免盐分结晶持续刺激皮肤。自行配制盐水时应控制盐与水比例为1：100，使用前需确保食盐完全溶解。
建议每周使用1-2次为宜，洁面后立即涂抹保湿霜修复屏障。皮肤存在破损、湿疹或急性过敏时应避免使用。若出现持续灼热感需停用并咨询皮肤科医生，长期护肤仍需以温和清洁和科学保湿为基础。