良性癫痫发作频率因人而异，多数患者数月发作1次，少数可能数年发作1次或更频繁。发作间隔与年龄、诱因控制及治疗依从性密切相关。
良性癫痫通常指儿童良性癫痫伴中央颞区棘波，发作频率差异较大。部分患儿在未治疗情况下，可能每3-6个月发作1次，随着青春期临近，发作频率可能逐渐减少直至消失。规范服用抗癫痫药物如左乙拉西坦口服溶液、奥卡西平片或丙戊酸钠缓释片的患者，发作间隔可延长至1-3年，部分患者甚至不再发作。睡眠不足、过度疲劳或感染发热可能诱发发作，避免这些诱因有助于减少发作频率。脑电图监测显示部分患儿虽有异常放电但无临床发作，这种情况无须调整治疗方案。
良性癫痫患者应保持规律作息，保证充足睡眠，避免长时间看电视或玩电子游戏，饮食注意均衡营养，适当补充维生素B6，定期复查脑电图和血药浓度，家长需记录发作日记以便医生评估疗效，避免擅自减停药物，运动选择游泳、慢跑等低风险项目，发作控制良好2-4年后可在医生指导下考虑逐步减药。