虫牙疼一般是指龋齿引起的牙髓炎疼痛，可通过冷敷患处、含漱淡盐水、使用止痛药物、及时就医进行根管治疗、避免刺激患牙等方式缓解。龋齿通常由细菌感染、口腔清洁不足、饮食不当等因素引起。
1、冷敷患处
用冰袋或冷毛巾包裹后敷于疼痛侧脸颊，低温可收缩血管减轻炎症反应，每次冷敷5-10分钟，间隔30分钟重复。注意避免直接接触皮肤导致冻伤，该方法对早期牙髓充血引起的胀痛效果较好。
2、含漱淡盐水
取3克食盐加入200毫升温水充分溶解，含漱30秒后吐出，每日重复4-5次。氯化钠溶液能暂时改变口腔渗透压，减少神经末梢敏感性，对浅表龋洞暴露牙本质的锐痛有缓解作用。
3、使用止痛药物
可短期使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、双氯芬酸钠缓释片等非甾体抗炎药，这些药物通过抑制前列腺素合成减轻疼痛。甲硝唑芬布芬胶囊兼具抗菌镇痛作用，适合合并感染的龋齿疼痛。
4、根管治疗
当牙髓发生不可逆炎症时，需在口腔科医生操作下清除坏死牙髓，进行根管预备消毒后充填。该治疗能彻底消除感染源，通常1-2次就诊即可完成，是解决重度龋齿疼痛的根本方法。
5、避免刺激患牙
疼痛期间禁止用患侧咀嚼，避免冷热酸甜等食物刺激。使用软毛牙刷清洁时避开龋洞，饭后及时用牙线清除邻面菌斑。夜间磨牙者可佩戴咬合垫减少机械刺激。
日常应坚持早晚巴氏刷牙法，使用含氟牙膏增强牙釉质抗酸能力，每半年进行口腔检查。限制高糖饮食摄入频率，餐后咀嚼无糖口香糖刺激唾液分泌。对于已形成的龋洞应尽早充填，避免发展为牙髓炎。若出现自发性剧痛、夜间痛醒或面部肿胀，须立即就医处理感染病灶。