测量近视度数需通过医学验光检查，主要包括电脑验光、综合验光仪检查和散瞳验光三种方法。
电脑验光利用红外线自动测量眼球屈光状态，快速筛查近视度数范围，但可能存在误差，需结合其他检查。综合验光仪检查由专业验光师操作，通过插片试戴和红绿测试等步骤精确调整度数，可区分真性近视与假性近视。散瞳验光使用睫状肌麻痹药物消除调节干扰，适用于青少年及高度近视人群，结果更接近真实屈光状态。验光前需停戴隐形眼镜1-2天，避免过度用眼。测量时应配合验光师指示，如实反馈视标清晰度。
建议每年进行1-2次视力检查，青少年及高度近视者需增加检查频率。日常保持用眼距离30厘米以上，每用眼40分钟远眺5分钟，避免在昏暗环境下阅读。饮食中适量补充维生素A和叶黄素，如胡萝卜、蓝莓等食物。出现视物模糊、眼疲劳等症状时，应及时到正规医疗机构复验度数，不可自行购买眼镜佩戴。验光后需保留验光单作为配镜依据，镜片度数变化超过50度时应及时更换眼镜。