测量眼睛近视度数需要通过医学验光检查完成，主要包括电脑验光仪检测、综合验光仪插片测试、散瞳验光三种方式。建议前往正规医疗机构由专业眼科医师操作。
电脑验光仪检测利用红外线自动测量角膜曲率和屈光状态，快速生成初步近视度数范围，适用于成人快速筛查或儿童配合度较差时的基础检查。综合验光仪插片测试通过试镜架逐级增减镜片度数，结合视力表反馈确定最佳矫正视力对应的精确度数，过程中需配合医师指令进行红绿视标对比、散光轴向调整等步骤。散瞳验光使用睫状肌麻痹药物消除眼睛调节力干扰，尤其适用于青少年假性近视鉴别或高度近视患者，用药后需避光4-6小时且可能出现暂时性视近模糊。
日常护眼可保持每天2小时以上户外活动，每用眼40分钟远眺5分钟，避免在摇晃车厢或黑暗环境阅读。定期进行视力检查，12岁以下儿童建议每3-6个月复查，成人每年检查一次。出现视物模糊、眼胀头痛等症状时应及时就医，切勿直接网购眼镜或使用非正规渠道视力测试工具。