测量视力近视度数可通过视力表检查、电脑验光、散瞳验光等方式进行。视力检查主要有视力表检查、电脑验光、散瞳验光、检影验光、综合验光等步骤。
1、视力表检查
视力表检查是初步筛查近视的常用方法，受检者站在5米距离处，遮盖一只眼后辨认视力表上的字母或图形。检查时需保持光线充足，受检者应避免眯眼或歪头。视力表检查结果以小数记录，正常视力为1.0，低于1.0可能存在近视。视力表检查简单快捷，适合大规模筛查，但结果受主观因素影响较大。
2、电脑验光
电脑验光通过仪器自动测量眼睛的屈光状态，可快速获得近视、远视、散光的度数。检查时受检者将下巴放在仪器托架上，注视仪器内的图像，仪器会发射红外线测量眼球屈光情况。电脑验光结果客观准确，适合作为验光配镜的参考依据。但电脑验光可能存在误差，需结合其他检查方法综合判断。
3、散瞳验光
散瞳验光是通过滴眼药水使瞳孔放大后进行的验光检查，能排除眼睛调节力的影响，获得更准确的屈光度数。散瞳后受检者会出现暂时性畏光和视近模糊，需避免强光照射。散瞳验光特别适合儿童和青少年，能发现假性近视，避免过度矫正。散瞳验光结果更为精准，是诊断真性近视的金标准。
4、检影验光
检影验光是验光师使用检影镜观察视网膜反射光的移动情况来判断屈光状态。检查时验光师会在受检者眼前放置不同度数的镜片，通过观察反射光的变化确定最佳矫正度数。检影验光技术要求较高，结果可靠，适合配合其他验光方法使用。检影验光能发现不规则散光等复杂屈光问题。
5、综合验光
综合验光结合多种验光方法，通过主觉和他觉检查确定最终配镜度数。验光师会根据初步检查结果，让受检者试戴不同度数的镜片，选择最清晰舒适的矫正方案。综合验光考虑视觉舒适度和双眼协调，能提供个性化的配镜处方。综合验光过程较为复杂，但能获得最符合实际需求的矫正度数。
定期视力检查有助于早期发现近视，建议每6-12个月进行一次专业验光。日常生活中要注意用眼卫生，避免长时间近距离用眼，保证充足睡眠和户外活动时间。如发现视力下降应及时就医，在专业医师指导下选择合适的矫正方式，不要自行购买眼镜佩戴。保持良好的用眼习惯和定期检查是预防近视加深的重要措施。