牙齿上的牙垢可通过超声波洁牙、手工刮治、化学溶解、日常清洁护理及专业抛光等方式去除。牙垢主要由食物残渣、细菌代谢产物及唾液矿物质沉积形成，长期积累可能引发牙龈炎或龋齿。
1、超声波洁牙
利用高频振动的水雾和超声波探头分解牙结石与牙垢，适用于龈上结石清除。操作时可能伴随轻微酸胀感，但对牙釉质无损伤。治疗后可能出现短暂牙齿敏感，建议24小时内避免冷热刺激。
2、手工刮治
采用龈下刮治器手动清除牙龈缘以下的牙菌斑和结石，需由牙周专科医生操作。适用于牙周袋深度超过3毫米的患者，可能需局部麻醉。术后需配合抗菌漱口水预防感染。
3、化学溶解
使用含过氧化脲或焦磷酸盐的凝胶软化牙垢，辅助机械清洁。适合轻度色素沉积者，但无法去除钙化结石。家庭使用需避免接触牙龈，每周不超过2次。
4、日常清洁护理
巴氏刷牙法配合牙线可清除60%以上新生牙垢。推荐含氟牙膏和硬毛牙刷，每次刷牙至少2分钟。舌苔刷能减少口腔细菌总量，降低牙垢形成速度。
5、专业抛光
橡皮杯配合抛光膏打磨牙面，使牙齿表面光滑度提升，延缓牙垢再附着。通常在洁牙后实施，效果可持续3-6个月。吸烟或饮茶者需增加抛光频率。
维持牙垢防治效果需每日早晚刷牙并使用牙线，每半年接受一次口腔检查。限制碳酸饮料和粘性甜食摄入，餐后清水漱口可减少食物残渣滞留。吸烟人群建议使用含多酚类成分的漱口水，儿童应从3岁起养成定期涂氟习惯。若发现牙龈出血或牙齿松动，应及时就诊排除牙周病。