眼睛酸胀疼可能由视疲劳、干眼症、结膜炎、青光眼、角膜炎等原因引起，可通过热敷、人工泪液、抗生素滴眼液、降眼压药物、抗病毒药物等方式缓解。
1、视疲劳
长时间用眼导致睫状肌持续收缩，可能伴随畏光、流泪等症状。建议每用眼40分钟远眺6米外20秒，使用热毛巾敷眼5-10分钟促进血液循环。避免在昏暗环境下阅读或使用电子屏幕。
2、干眼症
泪液分泌不足或蒸发过快可能导致眼部干涩、异物感，常见于长期佩戴隐形眼镜或处于空调环境。可使用玻璃酸钠滴眼液缓解，如海露滴眼液。增加富含维生素A的食物如胡萝卜摄入有助于改善睑板腺功能。
3、结膜炎
细菌或病毒感染引起结膜充血，可能伴随黄色分泌物。细菌性结膜炎可使用左氧氟沙星滴眼液，病毒性结膜炎需用更昔洛韦凝胶。避免用手揉眼，毛巾需高温消毒单独使用。
4、青光眼
眼压升高压迫视神经可能导致头痛、虹视现象。急性闭角型青光眼需立即使用布林佐胺滴眼液降低眼压。40岁以上人群建议每年测量眼压，有家族史者需加强筛查。
5、角膜炎
角膜上皮损伤可能引发剧烈疼痛、畏光流泪。细菌性角膜炎需用妥布霉素滴眼液，真菌性角膜炎需用那他霉素滴眼液。佩戴隐形眼镜者需严格遵循清洁流程，游泳时使用护目镜。
日常应注意保持用眼卫生，避免熬夜和过度用眼，工作环境光线要适宜。饮食上多摄入富含叶黄素的深色蔬菜如菠菜，适量补充维生素B族。出现持续眼痛、视力下降或视野缺损时须及时就医，不要自行长期使用含激素的眼药水。建议每年进行一次包括眼压测量、眼底检查在内的全面眼科检查，糖尿病患者需每半年检查一次。