眼睛干涩酸胀可能由用眼过度、干眼症、结膜炎、角膜炎、视疲劳等原因引起，可通过人工泪液滴眼、热敷、药物治疗、调整用眼习惯、手术治疗等方式缓解。
1、用眼过度
长时间使用电子产品或近距离用眼会导致泪液蒸发过快，引发眼睛干涩酸胀。建议每用眼30分钟休息5分钟，远眺或闭目放松。可配合热敷眼罩促进睑板腺分泌油脂，减少泪液蒸发。避免在黑暗环境中用眼，保持环境湿度在40%-60%。
2、干眼症
干眼症可能与年龄增长、激素变化、环境干燥等因素有关，通常表现为眼睛干涩、异物感、畏光等症状。可遵医嘱使用玻璃酸钠滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液等人工泪液，严重者可考虑泪小点栓塞术。日常可增加深海鱼、坚果等富含欧米伽3脂肪酸的食物摄入。
3、结膜炎
细菌性或过敏性结膜炎可能导致眼睛充血、分泌物增多伴随干涩感。细菌性结膜炎可使用左氧氟沙星滴眼液，过敏性结膜炎可用色甘酸钠滴眼液。避免揉眼，定期更换枕巾，减少花粉、尘螨等过敏原接触。冷敷可缓解瘙痒症状。
4、角膜炎
角膜上皮损伤或感染会引起明显刺痛感和视物模糊，需及时就医排除真菌或病毒感染。医生可能开具更昔洛韦眼用凝胶抗病毒，或氟康唑滴眼液抗真菌。佩戴隐形眼镜者需停用，避免游泳等可能污染眼部的活动。维生素A缺乏者需补充动物肝脏、胡萝卜等食物。
5、视疲劳
屈光不正未矫正或双眼协调功能异常时，睫状肌持续紧张会导致酸胀感。建议验光检查是否需配镜，进行眼球转动训练改善调节能力。阅读时保持33厘米以上距离，屏幕亮度需与环境光线协调。可适度补充叶黄素、玉米黄质等护眼营养素。
日常需保持每天7-8小时睡眠，避免熬夜加重眼表炎症反应。使用加湿器维持室内湿度，外出佩戴防紫外线眼镜减少刺激。饮食注意补充维生素A、C、E及锌元素，适量食用蓝莓、菠菜、鸡蛋等护眼食物。若症状持续2周不缓解或出现视力下降、剧烈疼痛需及时就诊眼科，排除青光眼、葡萄膜炎等严重疾病。定期进行眼底检查，40岁以上人群建议每年检查眼压和视神经状况。