腰椎间盘突出的治疗方式选择需根据病情严重程度决定，早期或轻度患者建议优先理疗，严重压迫神经或保守治疗无效时需考虑手术。
理疗适用于椎间盘突出早期或症状较轻的患者，通过牵引、热敷、电刺激等方式缓解肌肉痉挛，减轻神经压迫。物理治疗能改善局部血液循环，促进炎症吸收，多数患者经规范理疗后症状可明显缓解。中医推拿和针灸可调节脊柱力学平衡，但需由专业医师操作避免加重损伤。低强度有氧运动如游泳能增强腰背肌力量，延缓病情进展。使用腰椎矫形器可短期稳定脊柱，但长期佩戴可能导致肌肉萎缩。
手术适用于突出物巨大、马尾综合征或保守治疗3个月无效的患者。椎间孔镜手术通过微创通道摘除突出髓核，创伤小且恢复快。开放性椎间盘切除术能彻底解除神经压迫，但需切除部分椎板影响脊柱稳定性。融合手术用钛合金 Cage 重建椎间隙高度，适用于合并椎管狭窄的病例。术后需配合康复训练恢复核心肌群功能，避免邻近节段退变加速。
腰椎间盘突出患者日常应避免久坐久站，使用符合人体工学的座椅和床垫。控制体重减轻腰椎负荷，搬重物时保持脊柱中立位。急性期可冰敷缓解疼痛，慢性期热敷促进血液循环。饮食注意补充钙质和维生素D，适度进行游泳、平板支撑等低冲击运动增强腰腹肌力。术后患者需遵医嘱佩戴腰围，逐步进行五点支撑、臀桥等康复训练，定期复查评估脊柱稳定性。