卧床休养能消除腰椎间盘突出症引起的疼痛，主要与减轻椎间盘压力、缓解神经根压迫、减少炎症反应等因素有关。
腰椎间盘突出症患者卧床时，脊柱承受的压力显著降低。平躺姿势可使椎间盘内压减少，突出物对神经根的机械性压迫减轻。同时卧床减少了腰部肌肉的持续紧张状态，肌肉痉挛得到缓解。局部血液循环改善后，炎症介质清除速度加快，神经根水肿逐渐消退。
部分患者疼痛缓解还与体位调整有关。采取屈髋屈膝侧卧位时，腰椎前凸减小，椎间孔容积增大，神经根受压程度进一步降低。但长期卧床可能导致肌肉萎缩、关节僵硬等问题，建议在疼痛缓解后逐步恢复适度活动。
腰椎间盘突出症患者急性期需严格卧床1-3天，建议选择硬板床并在膝下垫枕保持屈髋屈膝姿势。疼痛减轻后应在医生指导下进行核心肌群锻炼，如臀桥、死虫式等低强度运动。日常避免久坐久站，搬重物时保持腰部直立，控制体重减轻腰椎负荷。睡眠时采用侧卧位并保持脊柱自然曲度，可配合热敷促进局部血液循环。若出现下肢麻木无力或大小便功能障碍需立即就医。