后牙龈肿痛可通过局部冷敷、淡盐水漱口、调整饮食、使用药物、就医治疗等方式缓解。后牙龈肿痛通常由智齿冠周炎、牙周炎、龋齿、食物嵌塞、外伤等原因引起。
1、局部冷敷
后牙龈肿痛早期可采用冷敷缓解肿胀。用毛巾包裹冰块敷于面部对应肿痛部位，每次10-15分钟，间隔1小时重复进行。低温能收缩血管减轻炎症反应，但避免直接接触皮肤导致冻伤。
2、淡盐水漱口
用温开水溶解少量食盐配置淡盐水，每日漱口3-4次。盐水具有抑菌作用，可清洁口腔残留食物残渣，减轻牙龈组织充血。注意避免使用过高浓度盐水刺激黏膜。
3、调整饮食
选择软质易咀嚼的食物如粥类、蒸蛋、豆腐等，避免过硬、过烫或辛辣刺激性食物。适当补充维生素C含量高的水果如猕猴桃、草莓，有助于牙龈组织修复。进食后及时用牙线清理牙缝。
4、使用药物
甲硝唑片、阿莫西林胶囊等抗生素可用于细菌感染引起的牙龈肿痛。布洛芬缓释胶囊能缓解疼痛和消炎。人工牛黄甲硝唑胶囊对厌氧菌感染效果较好。所有药物均需在医生指导下使用。
5、就医治疗
若肿痛持续3天未缓解或伴随发热、张口困难，需及时就诊口腔科。智齿冠周炎可能需切开引流，严重龋齿需根管治疗，牙周炎需专业洁治。医生会根据情况选择龈下刮治、拔牙等处理方案。
日常需保持口腔卫生，使用软毛牙刷早晚刷牙，配合牙线清理牙缝。每半年进行一次口腔检查，发现龋齿及时修补。避免用牙咬硬物或指甲等不良习惯。吸烟者应戒烟以减少牙龈刺激。出现牙龈出血、松动等异常时尽早就医，防止牙周疾病进展。