孕酮水平偏低时，可适量食用大豆制品、坚果、动物肝脏、菠菜、全谷物等食物，也可遵医嘱使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片、黄体酮注射液、黄体酮阴道缓释凝胶、烯丙雌醇片等药物。
一、食物
1、大豆制品
大豆制品如豆腐、豆浆含有大豆异黄酮，其结构与孕酮相似，可能有助于调节激素水平。适量摄入对维持内分泌平衡有一定帮助，但需注意过量可能干扰正常激素分泌。
2、坚果
核桃、杏仁等坚果富含维生素E和健康脂肪，维生素E可促进黄体功能，间接支持孕酮合成。每日建议摄入一小把，避免过量导致热量过剩。
3、动物肝脏
猪肝、鸡肝含有胆固醇，是合成孕酮的前体物质。每周食用1-2次可补充营养，但需彻底煮熟以避免寄生虫风险，高血脂人群应控制摄入量。
4、菠菜
菠菜富含镁元素，能帮助调节垂体功能，促进孕酮分泌。建议焯水后食用以减少草酸含量，肾功能不全者需限制摄入。
5、全谷物
糙米、燕麦等全谷物提供B族维生素，参与激素代谢过程。替代部分精制主食可稳定血糖，同时辅助维持孕酮水平。
二、药物
1、黄体酮胶囊
用于黄体功能不足导致的孕酮缺乏，可口服补充外源性孕酮。用药期间需监测肝功能，常见不良反应包括头晕和乳房胀痛。
2、地屈孕酮片
适用于先兆流产或月经不调，为逆转录孕酮衍生物。需规律用药避免突破性出血，血栓病史患者禁用。
3、黄体酮注射液
针对严重孕酮不足的快速补充剂型，肌肉注射起效较快。可能出现注射部位疼痛或硬结，需严格无菌操作。
4、黄体酮阴道缓释凝胶
局部给药用于辅助生殖技术中的黄体支持，吸收直接且胃肠道反应小。使用后可能出现阴道分泌物增多。
5、烯丙雌醇片
合成雌激素类药物，通过负反馈调节促进孕酮分泌。需警惕血栓风险，用药期间禁止吸烟。
日常饮食中可增加富含锌元素的海产品如牡蛎，锌参与垂体促性腺激素的合成；同时保证充足睡眠，夜间褪黑素分泌高峰能促进孕酮生成；避免过度节食或剧烈运动导致的能量负平衡，体脂率过低可能影响激素合成；减少接触环境内分泌干扰物如双酚A，选择玻璃材质食品容器替代塑料制品；定期复查激素水平，药物使用需严格遵循医嘱，不可自行调整剂量。