专治腰肌劳损的中成药主要有腰痛宁胶囊、壮腰健肾丸、舒筋活血片、骨刺消痛片、独活寄生合剂等，需在医生辨证指导下使用。
1、腰痛宁胶囊
腰痛宁胶囊由马钱子粉、土鳖虫、川牛膝等组成，具有消肿止痛、温经通络的功效，适用于寒湿瘀阻型腰肌劳损，表现为腰部冷痛重着、转侧不利。用药期间需避免生冷食物，孕妇及阴虚火旺者禁用。
2、壮腰健肾丸
壮腰健肾丸含狗脊、黑老虎、千斤拔等成分，能壮腰健肾、祛风活络，主治肾虚型腰肌劳损，常见腰膝酸软、遇劳加重。服药期间忌辛辣油腻，感冒发热患者不宜服用。
3、舒筋活血片
舒筋活血片以红花、香附、狗脊为主要原料，可舒筋活络、活血散瘀，针对气滞血瘀型腰肌劳损，症见刺痛拒按、活动受限。需注意避免与抗凝药物同用，月经期女性慎服。
4、骨刺消痛片
骨刺消痛片由制川乌、制草乌、秦艽等配伍而成，具有祛风散寒、活血止痛的作用，适用于风寒湿邪阻滞经络导致的腰肌劳损，伴随晨僵、阴雨天加重等症状。服药后可能出现轻微头晕，应避免驾驶车辆。
5、独活寄生合剂
独活寄生合剂含独活、桑寄生、杜仲等药材，功能为养血舒筋、祛风除湿，对肝肾不足兼风湿的腰肌劳损效果较好，多见隐痛缠绵、下肢麻木。慢性病患者需在医师指导下调整剂量。
腰肌劳损患者除药物治疗外，应注意保持正确坐姿，避免久坐久站，睡眠选择硬板床；可进行适度腰部锻炼如五点支撑法、小燕飞等增强核心肌群力量；冬季做好腰部保暖，局部热敷或艾灸命门穴、肾俞穴有助于改善循环；饮食宜多摄入黑豆、核桃、羊肉等补肾强腰食物，忌生冷寒凉之品。若疼痛持续加重或出现下肢放射痛，应及时就医排除腰椎间盘突出等疾病。