跑步后膝盖内侧疼痛可能与内侧半月板损伤、鹅足滑囊炎、内侧副韧带损伤、骨关节炎、髌股关节综合征等因素有关。建议及时就医检查，明确病因后针对性治疗。
1、内侧半月板损伤
跑步时膝关节扭转或过度负重可能导致内侧半月板撕裂，表现为膝盖内侧局限性疼痛、关节交锁感。需通过MRI确诊，轻度损伤可遵医嘱使用塞来昔布胶囊缓解疼痛，严重者需关节镜手术修复。
2、鹅足滑囊炎
缝匠肌、股薄肌和半腱肌肌腱在胫骨内侧形成的鹅足部位滑囊因反复摩擦发炎，表现为按压痛和肿胀。可局部注射醋酸泼尼松龙注射液，配合微波理疗促进炎症吸收。
3、内侧副韧带损伤
膝关节外翻应力导致内侧副韧带拉伤或部分撕裂，疼痛集中于股骨内上髁至胫骨内侧之间。急性期需冷敷制动，慢性期可用氟比洛芬凝胶贴膏外敷，配合韧带康复训练。
4、骨关节炎
中老年跑者关节软骨退化可能引发内侧间隙疼痛，晨起僵硬且活动后加重。可口服硫酸氨基葡萄糖胶囊营养软骨，关节腔注射玻璃酸钠改善润滑。
5、髌股关节综合征
髌骨轨迹异常导致内侧关节面压力增高，表现为上下楼梯时疼痛明显。需加强股四头肌内侧头训练，短期使用双氯芬酸钠缓释片控制症状。
跑步后膝盖内侧疼痛者应暂停剧烈运动，急性期48小时内冰敷15-20分钟/次，每日3-4次。恢复期选择游泳、骑自行车等低冲击运动，穿戴专业跑鞋并使用膝关节护具。日常可进行直腿抬高、靠墙静蹲等强化股四头肌的训练，运动前后充分热身拉伸，控制单次跑量在5-8公里以内。若疼痛持续超过1周或出现关节肿胀、活动受限，须及时至骨科或运动医学科就诊。