跑步后膝盖内侧疼痛可能由髌股关节综合征、内侧半月板损伤、鹅足滑囊炎、内侧副韧带损伤、骨关节炎等原因引起，可通过休息冰敷、药物治疗、物理治疗、支具固定、手术修复等方式缓解。
1、髌股关节综合征
髌骨轨迹异常导致软骨磨损，表现为上下楼梯时疼痛加重。建议减少跑量，使用髌骨稳定带，口服硫酸氨基葡萄糖胶囊修复软骨。
2、内侧半月板损伤
膝关节扭转易致半月板撕裂，伴随关节交锁症状。急性期需关节制动，关节腔注射玻璃酸钠注射液，严重者需关节镜下半月板缝合术。
3、鹅足滑囊炎
缝匠肌、股薄肌肌腱反复摩擦引发炎症，压痛点在胫骨内侧。局部注射复方倍他米松注射液，配合冲击波治疗消除水肿。
4、内侧副韧带损伤
膝关节外翻暴力导致韧带拉伤，表现为内侧压痛和关节不稳。急性期用铰链式护膝固定，口服洛索洛芬钠片消炎镇痛。
5、骨关节炎
长期应力负荷加速关节退变，晨起僵硬明显。可关节腔注射医用几丁糖，口服双醋瑞因胶囊延缓病程进展。
运动后出现膝盖疼痛应暂停跑步，48小时内每2小时冰敷15分钟以减少软组织肿胀，选择泳池跑步或骑自行车等非负重运动维持体能，日常加强股四头肌离心训练提升关节稳定性，使用髌骨加压带分散应力，选择缓震性能好的跑鞋并避免硬质路面训练，若疼痛持续超过1周或出现关节肿胀变形需及时至骨科就诊。