手腕腱鞘炎通常由肌腱过度使用、外伤、感染等因素引起，可通过休息制动、药物治疗、物理治疗、封闭注射、手术治疗等方式缓解。腱鞘炎可能与长期重复动作、局部受压、细菌感染等因素有关，常表现为手腕疼痛、活动受限、局部肿胀等症状。
1、休息制动
急性期需停止手腕活动，使用护具固定减少肌腱摩擦。避免提重物、打字等重复动作，建议用健侧手代偿完成日常活动。夜间可用夹板保持手腕中立位，持续2-4周。
2、药物治疗
遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药缓解疼痛。局部涂抹氟比洛芬凝胶贴膏或酮洛芬凝胶。若伴随感染需口服头孢克洛分散片等抗生素。
3、物理治疗
急性期48小时后可热敷患处，每日2-3次。超声波治疗能促进炎症吸收，冲击波治疗适用于慢性腱鞘炎。康复期进行手腕屈伸、旋转等轻柔牵拉训练。
4、封闭注射
顽固性疼痛可在超声引导下注射复方倍他米松注射液与利多卡因混合液，直接作用于腱鞘周围。每年注射不超过3次，糖尿病患者慎用。
5、手术治疗
保守治疗无效或腱鞘严重狭窄时，行腱鞘切开减压术。术后早期活动防止粘连，切口愈合后逐步恢复抓握力量训练，6-8周后可正常用力。
日常应避免长时间使用手机或鼠标，工作间隙做手腕环绕动作放松。烹饪时改用轻便厨具，拧毛巾等动作可借助工具完成。游泳、瑜伽等低冲击运动有助于增强腕部肌力，运动中佩戴运动护腕提供支撑。若出现晨僵或弹响需及时复查，防止发展为慢性腱鞘炎。