19周的胎儿身长约15-16厘米，体重约200-240克，相当于一个中等大小的番茄。
孕19周属于妊娠中期，胎儿发育速度加快。此时胎儿头部约占全身长度的三分之一，面部特征更清晰，出现眉毛和睫毛。四肢关节可活动，皮肤呈现半透明状态并开始覆盖胎脂。胎儿听力逐渐形成，能感知外界声音刺激。消化系统开始分泌消化液，肾脏可产生少量尿液排入羊水。孕妇能感受到明显胎动，通常每小时3-5次。超声检查可观察到胎儿吞咽、打嗝等动作，部分孕妇通过超声能辨别胎儿性别。这个阶段胎儿神经系统快速发育，脑细胞数量持续增加，形成初步记忆能力。孕妇需保证每日摄入300-450千卡额外热量，重点补充优质蛋白、铁、钙和DHA等营养素。
孕19周应注意每日补充含铁丰富的动物肝脏或红肉，配合维生素C促进铁吸收。增加乳制品、豆制品等钙质摄入，建议每日饮用500毫升牛奶。每周食用2-3次深海鱼类补充DHA，适量进食坚果类食物。保持每天30分钟中等强度运动如孕妇瑜伽、散步等，避免久坐或剧烈运动。定期进行产前检查，监测血压、尿蛋白等指标。记录胎动情况，如12小时胎动少于20次需及时就医。保证充足睡眠，采取左侧卧位改善胎盘供血。避免接触烟酒、辐射等有害物质，保持心情愉悦有助于胎儿神经发育。