高血压患者可尝试按压太冲穴、曲池穴、涌泉穴、内关穴、百会穴等穴位辅助降压，但需配合规范治疗。
1、太冲穴
位于足背第一二跖骨结合部前方凹陷处，属足厥阴肝经。按压该穴位有助于疏肝理气，对情绪紧张引发的高血压有缓解作用。操作时用拇指指腹垂直向下按压1-3分钟，双侧交替进行。需注意穴位按压不能替代降压药物，血压超过180/110mmHg时应立即就医。
2、曲池穴
屈肘时肘横纹外侧端凹陷处，属手阳明大肠经。刺激该穴位可调节自主神经功能，改善血管紧张度。采用拇指按压配合旋转手法，每次持续30秒至1分钟。合并肩周炎患者操作时力度需适度，避免加重关节损伤。
3、涌泉穴
足底前三分之一凹陷处，属足少阴肾经。睡前按压此穴有助于引火归元，对阴虚阳亢型高血压伴随失眠症状者效果较明显。可用拇指指腹以画圈方式按摩，配合热水泡脚效果更佳。糖尿病患者操作前需检查足部皮肤完整性。
4、内关穴
腕横纹上2寸掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，属手厥阴心包经。该穴位对缓解心悸、胸闷等高血压伴随症状有辅助作用。按压时保持均匀呼吸，力度以产生酸胀感为宜。安装心脏起搏器者应避免强力刺激该穴位。
5、百会穴
头顶正中线与两耳尖连线交点处，属督脉。轻柔按压可帮助缓解高血压引起的头晕头痛。操作时用中指指腹顺时针轻揉1-2分钟，力度不宜过重。急性脑出血患者禁用该穴位刺激。
穴位按压需长期坚持才能显现效果，建议每日早晚各操作1次，配合低盐饮食和规律运动。高血压患者应定期监测血压，按时服用硝苯地平控释片、厄贝沙坦片等降压药物，避免擅自停药。若出现持续头痛、视物模糊等急症表现，须立即前往心血管内科就诊。日常可进行太极拳、八段锦等舒缓运动，保持情绪稳定，控制体重在正常范围。