耳鸣耳聋可通过生活干预、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式改善，具体方法主要有调整作息、声治疗、营养神经药物、鼓室成形术、人工耳蜗植入术等。
1、调整作息
长期熬夜或精神紧张可能加重耳鸣耳聋症状。保持规律作息，每日睡眠7-8小时，避免过度劳累。睡前可听轻柔音乐放松，减少咖啡因摄入。部分患者通过改善睡眠质量后，耳鸣症状明显减轻。
2、声治疗
使用白噪音机或助听器进行声音掩蔽治疗，能缓解耳鸣带来的困扰。定制化声治疗方案需由专业医师指导，避免自行使用高强度噪音。对于轻度耳聋患者，助听器可改善声音感知能力。
3、营养神经药物
甲钴胺片、银杏叶提取物片、胞磷胆碱钠胶囊等药物可促进内耳微循环和神经修复。药物需在医生指导下使用，避免与其他耳毒性药物联用。突发性耳聋患者早期用药效果更显著。
4、鼓室成形术
适用于中耳炎导致的传导性耳聋，通过修复鼓膜穿孔或听骨链重建改善听力。术后需保持耳道干燥，定期复查听力恢复情况。该手术对慢性中耳炎继发耳聋有效率较高。
5、人工耳蜗植入术
针对重度感音神经性耳聋患者，通过电极刺激听神经产生听觉信号。术前需全面评估耳蜗发育状况，术后需进行语言康复训练。该技术可使完全失聪患者恢复部分听力功能。
日常需避免接触强噪音环境，控制耳机使用时间在60分钟以内。饮食注意补充富含锌、镁的食物如牡蛎、坚果，限制高盐高脂饮食。突发耳鸣耳聋或症状持续加重时，应及时到耳鼻喉科就诊，完善纯音测听、声导抗等检查明确病因。对于药物性耳聋高危人群，用药前需主动告知医生耳鸣病史。