心肌受损恢复时间通常为1-6个月，具体时间与损伤程度、基础疾病、治疗方式等因素相关。
轻度心肌受损如病毒性心肌炎早期，经充分休息和营养支持后，1-3个月可逐渐恢复。此时需避免剧烈运动，适当补充辅酶Q10等心肌营养剂。中度损伤如冠心病导致的心肌缺血，通过规范用药和心脏康复训练，恢复周期可能延长至3-6个月。需持续使用阿托伐他汀钙片、单硝酸异山梨酯缓释片等药物改善心肌供血。若出现大面积心肌梗死伴室壁瘤形成，即使接受经皮冠状动脉介入治疗或搭桥手术，部分心肌功能也无法完全恢复，需长期服用琥珀酸美托洛尔缓释片、盐酸曲美他嗪片等药物延缓病情进展。恢复期间应定期复查心电图、心脏超声等评估心肌修复情况。吸烟、高血压等危险因素会显著延缓恢复进程，需严格管控。
心肌受损患者恢复期需保持低盐低脂饮食，每日钠盐摄入不超过5克，优先选择鱼类、燕麦等富含不饱和脂肪酸的食物。根据心功能分级制定个性化运动方案，可从每日10分钟步行开始逐步增量。保证每晚7-8小时睡眠，避免情绪激动。监测每日晨起静息心率，若较基础值增加超过10次/分钟或出现胸闷气促，应立即就医。恢复工作前需进行运动负荷试验评估心脏储备功能，重体力劳动者可能需要调整岗位。长期随访中应每3-6个月复查心脏标志物和心功能指标。