排卵日通常发生在月经周期中间，若月经周期为28天，排卵日多在月经后14天左右。排卵日受月经周期长短影响，需结合个人周期计算。
月经周期规律的女性，排卵日多在下次月经前14天。例如28天周期者，排卵日在月经后14天。35天周期者，排卵日在月经后21天。月经周期不规律时，排卵日可能提前或延后。基础体温监测、排卵试纸或超声检查可辅助判断排卵日。排卵期前后分泌物增多呈蛋清状，部分女性可能出现轻微腹痛或乳房胀痛。
备孕女性可通过记录月经周期、观察分泌物变化或使用排卵试纸提高受孕概率。月经不规律者建议就医评估原因，必要时进行激素检查或超声监测。日常保持规律作息，避免过度节食或剧烈运动影响月经周期。若长期月经紊乱或备孕超过1年未成功，需及时就诊排查多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等疾病。