牙疼能否自行恢复需根据病因判断，龋齿、牙龈炎等轻度炎症可能暂时缓解，但牙髓炎、根尖周炎等疾病通常无法自愈。
由食物嵌塞或轻微牙龈刺激引起的短暂牙疼，在去除刺激源并保持口腔清洁后，疼痛可能逐渐消失。这类情况多与口腔卫生不良有关，通过正确刷牙、使用牙线及漱口水可改善症状。
由龋齿进展至牙髓感染或根尖周脓肿时，疼痛常呈持续性且逐渐加重。牙髓组织坏死产生的压力无法自行释放，细菌感染会向颌骨扩散。此时需根管治疗清除感染源，单纯服用止痛药仅能短暂掩盖症状。
出现牙疼应避免冷热刺激饮食，用温盐水漱口缓解不适，但不宜长期依赖止痛药物。建议记录疼痛发作规律及伴随症状，如牙龈肿胀、咬合困难等情况需及时就诊。定期口腔检查能早期发现龋齿和牙周问题，采用窝沟封闭或洁牙等预防措施可减少牙疼发生概率。