肌腱炎和腱鞘炎是两种不同的软组织炎症，主要区别在于发病部位和病理机制。肌腱炎是肌腱本身的炎症，腱鞘炎则是肌腱周围鞘膜的炎症。
肌腱炎通常由肌腱过度使用或急性损伤引起，表现为局部疼痛、活动受限，常见于肩袖、跟腱等部位。疼痛特点为运动时加重，休息后缓解，可能伴随轻微肿胀。治疗以休息、冰敷、抗炎药物为主，严重时需局部注射治疗。
腱鞘炎多因重复性动作导致腱鞘与肌腱摩擦增加，典型症状包括关节弹响、绞锁及局部结节形成，好发于手腕、手指等部位。疼痛呈持续性，可能向周围放射。早期可通过夹板固定、热敷改善，慢性病例可能需要手术松解腱鞘。
预防两类炎症均需避免重复性劳损动作，运动前充分热身，工作中保持正确姿势。急性期应暂停引发疼痛的活动，恢复期可进行低强度牵拉训练增强肌腱韧性。若症状持续超过两周或出现关节功能障碍，建议及时至骨科或运动医学科就诊，通过超声检查明确诊断。