肌腱炎和腱鞘炎的常见病因主要有过度劳损、外伤、感染、风湿性疾病及代谢异常等。肌腱炎是肌腱组织的炎症反应，腱鞘炎则是肌腱鞘膜的炎症，两者常因相似诱因共同发生。
1、过度劳损
重复性动作或长期高强度使用特定关节是主要诱因。例如频繁使用鼠标可能引发腕部腱鞘炎，羽毛球运动员易发肩袖肌腱炎。这类情况需减少活动量，配合热敷和拉伸缓解症状。
2、外伤
直接撞击或扭伤可能导致肌腱撕裂或鞘膜损伤。踝关节扭伤后易继发腓骨肌腱炎，手指戳伤可诱发屈肌腱鞘炎。急性期需冷敷制动，严重者需MRI评估损伤程度。
3、感染
细菌通过伤口侵入或血行播散可引起化脓性腱鞘炎，常见于糖尿病患者。表现为红肿热痛伴发热，需用头孢克肟颗粒等抗生素治疗，必要时手术引流。
4、风湿性疾病
类风湿关节炎患者中，免疫复合物沉积易导致多发性腱鞘炎，好发于掌指关节。需联合使用甲氨蝶呤片和双氯芬酸钠缓释片控制病情。
5、代谢异常
痛风患者尿酸结晶沉积在肌腱周围可引发炎症，跟腱炎多见。需服用非布司他片降尿酸，同时限制高嘌呤饮食。
预防肌腱炎和腱鞘炎需注意劳逸结合，运动前充分热身，使用工具时保持正确姿势。糖尿病患者需严格控制血糖，痛风患者应限制动物内脏摄入。出现持续疼痛、关节活动受限时，建议及时就医评估，避免自行使用止痛药掩盖病情。康复期可进行低强度水中运动，既减少关节负担又能维持肌肉力量。