半月板微创手术后一般需要4-6周能正常行走，具体恢复时间与手术方式、损伤程度及康复训练情况有关。
关节镜下半月板部分切除术后，若仅进行简单修整且无其他合并损伤，术后1-2周可借助拐杖部分负重行走，3-4周逐渐过渡到完全负重。半月板缝合修复术因需保护缝合部位，通常需保持非负重状态4周，术后5-6周开始尝试逐步负重行走。康复过程中需严格遵循医嘱进行股四头肌等长收缩、直腿抬高训练，术后2周内避免主动屈膝超过90度。过早负重可能造成缝合口撕裂或关节肿胀，延迟康复进程。定期复查MRI可评估半月板愈合情况，多数患者在术后6周能达到无痛行走状态。
术后应穿戴膝关节支具保护4周，睡眠时保持下肢伸直位。饮食需增加优质蛋白如鱼肉、鸡蛋促进组织修复，每日补充500ml牛奶或酸奶保障钙质摄入。康复期避免爬楼梯、深蹲等动作，6周后可在康复师指导下进行游泳、骑自行车等低冲击运动。若出现关节红肿热痛或行走时弹响，需立即复诊排除感染或半月板再损伤。术后3个月内每月复查一次，半年内避免剧烈跑跳运动。