食用小苏打可以短期辅助刷牙，但不建议长期替代牙膏使用。小苏打的主要成分为碳酸氢钠，具有弱研磨性和弱碱性，可能帮助去除部分牙渍，但缺乏防龋、抑菌等口腔保健功能。
小苏打的微细颗粒能通过物理摩擦作用清除牙齿表面色素沉积，对咖啡、茶渍等外源性着色有一定改善效果。其弱碱性可短暂中和口腔酸性环境，但作用时间较短。小苏打不含氟化物，无法像牙膏一样预防龋齿形成，也不能抑制牙菌斑生物膜的生长。长期使用可能因过度研磨导致牙釉质磨损，出现牙齿敏感症状。部分人群使用后可能出现口腔黏膜刺激感或味觉异常。
特殊情况下如应急清洁或牙科医生指导下，可偶尔用小苏打与水调成糊状刷牙。但需控制使用频率，避免用力过大。存在牙龈萎缩、牙釉质发育不全等口腔问题者更应谨慎。刷牙后建议立即用清水漱口，减少碱性残留对口腔黏膜的刺激。
日常口腔护理应选择含氟牙膏配合软毛牙刷使用，每天刷牙两次并配合牙线清洁。定期进行口腔检查可及时发现牙齿问题。若需美白牙齿，建议咨询专业牙医选择冷光美白、瓷贴面等安全方案。保持均衡饮食，限制高糖食物摄入，有助于维护牙齿健康。出现牙齿敏感、牙龈出血等症状时应及时就医，避免自行使用偏方延误治疗。