食用小苏打一般可以用来刷牙，但需注意使用频率和方法。小苏打的主要成分为碳酸氢钠，具有弱碱性，能帮助清洁牙齿表面色素沉积，但长期频繁使用可能损伤牙釉质。
小苏打刷牙的清洁原理是通过其微细颗粒的物理摩擦作用及弱碱性中和口腔酸性环境。短期使用可改善茶渍、咖啡渍等外源性着色，对牙菌斑也有一定抑制作用。使用时建议将少量小苏打与温水调成糊状，每周不超过2-3次，避免直接撒粉末刷牙。需配合软毛牙刷轻柔画圈清洁，重点处理牙缝和龈缘部位，刷牙后彻底漱口。
长期高频使用小苏打可能破坏牙釉质表面结构，导致牙齿敏感、表面粗糙。牙釉质较薄者、牙龈萎缩者、儿童乳牙期以及正在进行正畸治疗的人群应慎用。若出现刷牙后牙齿酸痛、冷热刺激敏感加重，应立即停用并咨询牙医。牙齿本身存在龋齿、楔状缺损等问题时，使用小苏打可能加速牙齿损伤。
日常口腔护理建议选择含氟牙膏为主，小苏打仅作为辅助清洁手段间歇使用。刷牙时采用巴氏刷牙法，每次至少2分钟，每日2次，并配合牙线清洁牙缝。定期进行口腔检查，每年洗牙1-2次可有效维护牙齿健康。若需美白牙齿，应优先选择牙医指导下的专业美白方案，避免自行使用强效研磨剂损伤牙齿。