26周孕妇需要开始数胎动。胎动是胎儿健康状况的重要指标，通常在孕18-20周开始感知，26周后应规律监测。
胎动计数是孕妇自我监测胎儿健康的重要手段。孕26周时胎儿活动逐渐规律，每天固定时间计数胎动有助于发现异常。正常胎动每小时3-5次，12小时应超过30次。计数时可选择餐后1小时或睡前安静状态，记录胎儿连续动作算作一次胎动。若12小时胎动少于20次或突然减少50%以上，可能提示胎儿窘迫，需立即就医。胎动异常可能与胎盘功能减退、脐带绕颈、羊水过少等因素有关。孕晚期胎动模式可能改变，但频率不应明显下降。
孕妇除每日定时数胎动外，还需保持均衡饮食，适量补充铁、钙等营养素，避免长时间仰卧。建议选择左侧卧位休息，适度散步等低强度运动，避免剧烈活动。定期产检时向医生反馈胎动情况，配合胎心监护等检查。如发现胎动异常、腹痛或阴道流血等症状，应立即就医，不可延误。日常注意保持情绪稳定，避免焦虑情绪影响胎儿。