耳朵像是被气压堵住了可能由咽鼓管功能障碍、中耳炎、耳垢栓塞、鼻窦炎、气压损伤等原因引起，可通过热敷按摩、药物治疗、耳道冲洗、鼻喷剂使用、气压平衡训练等方式缓解。
1、咽鼓管功能障碍
咽鼓管连接中耳与鼻咽部，当感冒或过敏导致黏膜肿胀时，可能阻碍气压平衡。表现为耳闷胀感、听力减退，乘坐飞机时症状加重。可尝试咀嚼口香糖促进吞咽动作，使用盐酸赛洛唑啉鼻喷剂减轻充血。若持续超过3天或伴随疼痛，需耳鼻喉科就诊排除积液。
2、中耳炎
细菌或病毒感染引发中耳腔炎症时，渗出液积聚会导致耳堵感，常见于儿童上呼吸道感染后。典型症状包括耳痛、发热，可能伴随鼓膜充血。医生可能开具阿莫西林克拉维酸钾干混悬剂、氧氟沙星滴耳液等药物，严重者需鼓膜穿刺引流。
3、耳垢栓塞
外耳道耵聍过多形成硬块时，会阻碍声波传导产生闷堵感，游泳后症状更明显。自行掏耳可能将耳垢推得更深，建议使用碳酸氢钠滴耳液软化后，由医护人员用耳内镜配合吸引器清理。日常避免使用棉签过度清洁耳道。
4、鼻窦炎
鼻窦黏膜炎症肿胀时，可能通过咽鼓管影响中耳压力调节。多伴随鼻塞、黄绿色脓涕，面部按压痛等症状。除使用桉柠蒎肠溶软胶囊促排分泌物外，生理盐水鼻腔冲洗有助于减轻阻塞。急性期需服用头孢克洛分散片等抗生素。
5、气压损伤
快速海拔变化如潜水或飞行时，若未能及时做瓦尔萨尔瓦动作平衡压力，可能导致鼓膜内陷。轻者出现耳鸣耳闷，重者可致鼓膜穿孔。发生后应立即停止海拔变化，通过打哈欠、吞咽等动作缓解，48小时内避免再次暴露于气压变化环境。
日常可进行耳部保健操改善血液循环：双手搓热后覆盖双耳快速按压松开重复10次，再用食指中指夹住耳廓上下摩擦30秒。乘坐飞机时可备无糖硬糖促进吞咽，潜水前需系统学习压力平衡技巧。若耳闷持续超过1周、伴随眩晕或听力明显下降，应及时进行纯音测听和声导抗检查排除器质性疾病。避免长时间佩戴入耳式耳机，控制环境噪音在60分贝以下。