新生儿睡觉时老是使劲可能是由生理性肌张力高、胃肠不适、浅睡眠周期、环境刺激或缺钙等原因引起，可通过调整喂养方式、改善睡眠环境等方式缓解。
1、生理性肌张力高
新生儿神经系统发育不完善，四肢常保持屈曲状态，睡眠中可能出现无意识蹬腿、扭动等动作。这种现象会随月龄增长逐渐消失，无须特殊干预，家长只需避免包裹过紧。
2、胃肠不适
肠胀气或胃食管反流可能导致新生儿睡眠中频繁使劲，通常伴随吐奶、哭闹。家长可采取拍嗝、飞机抱缓解，哺乳妈妈需减少豆类等产气食物摄入。若症状持续，需排查乳糖不耐受等病理因素。
3、浅睡眠周期
新生儿浅睡眠占比达50%，此阶段易出现面部抽动、肢体抖动等表现。这是正常的睡眠结构特点，家长应保持环境安静，避免过度干预打断睡眠周期发育。
4、环境刺激
温度不适、衣物摩擦或光线过强等外界刺激可能引发新生儿睡眠中扭动。建议维持室温24-26℃，选择纯棉透气衣物，使用遮光窗帘创造昏暗环境。
5、缺钙
维生素D缺乏可能导致神经肌肉兴奋性增高，表现为睡眠不安、多汗、枕秃。需遵医嘱补充维生素D滴剂，如星鲨维生素D滴剂，并保证每日充足日照。
家长应记录孩子使劲频率及伴随症状，睡眠时采用侧卧或仰卧交替体位，喂养后竖抱20分钟预防呛奶。若出现持续哭闹、进食量下降或体重增长缓慢，需及时儿科就诊排除肠套叠、脑损伤等疾病。日常可进行被动操训练帮助神经系统发育，但避免过度摇晃等刺激行为。