腰椎间盘突出可通过卧床休息、物理治疗、药物治疗、中医推拿、手术治疗等方式复位。腰椎间盘突出通常与椎间盘退变、外伤、长期劳损等因素有关，表现为腰痛、下肢放射痛等症状。
1、卧床休息
急性期需严格卧床2-3周，选择硬板床仰卧位，膝关节下垫软枕保持屈髋屈膝姿势。卧床期间应避免扭转腰部，下床活动时佩戴腰围保护。通过减轻椎间盘压力促进髓核回纳，缓解神经根受压症状。
2、物理治疗
牵引治疗采用间歇性牵引，重量为体重的1/3-1/2，每次20-30分钟。超短波治疗选用无热量剂量，电极对置于病变椎间隙，每日1次。体外冲击波治疗需定位至压痛点，每周2-3次，能改善局部微循环。
3、药物治疗
可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片消除神经根炎症，甲钴胺片营养受损神经，盐酸乙哌立松片缓解肌肉痉挛。疼痛剧烈时短期使用洛索洛芬钠贴剂局部镇痛。药物需在医生指导下规范使用。
4、中医推拿
采用俯卧位腰椎旋转复位法，术者一手按压患椎棘突，另一手扳动对侧肩部使脊柱旋转。配合滚法松解腰背肌群，点按肾俞、大肠俞等穴位。推拿前后需进行影像学评估，避免暴力手法。
5、手术治疗
经皮椎间孔镜髓核摘除术适用于单侧神经根受压者，切口仅8毫米。椎间盘切除植骨融合内固定术用于严重椎管狭窄病例。术后需佩戴支具3个月，逐步进行腰背肌功能训练。
日常应保持正确坐姿，避免久坐超过1小时，办公时使用腰靠支撑。睡眠选择中等硬度床垫，侧卧时双腿间夹枕头维持脊柱中立位。加强游泳、小燕飞等腰背肌锻炼，控制体重减轻腰椎负荷。急性期过后可进行麦肯基疗法伸展训练，但需在康复师指导下循序渐进。饮食注意补充钙质和维生素D，每日饮水量不少于1500毫升。出现下肢麻木或大小便功能障碍需立即就医。