牙齿里面的那块肉痛可能由牙龈炎、牙周炎、智齿冠周炎、龋齿或外伤等原因引起，可通过口腔清洁、药物治疗、手术治疗等方式缓解。
1、牙龈炎
牙龈炎是牙龈组织的炎症，通常由牙菌斑堆积引起。患者可能出现牙龈红肿、出血、疼痛等症状。治疗牙龈炎需要加强口腔清洁，使用软毛牙刷轻柔刷牙，配合牙线清理牙缝。医生可能建议使用复方氯己定含漱液、西吡氯铵含漱液等药物辅助治疗。
2、牙周炎
牙周炎是牙龈炎的进一步发展，可能累及牙周韧带和牙槽骨。患者除牙龈疼痛外，还可能出现牙齿松动、口臭等症状。治疗牙周炎需要进行专业的牙周洁治，医生可能开具甲硝唑片、多西环素片等抗生素控制感染。
3、智齿冠周炎
智齿冠周炎是智齿周围软组织的炎症，常见于智齿萌出不全时。患者可能出现牙龈肿痛、张口困难等症状。治疗智齿冠周炎需要局部冲洗上药，医生可能建议使用头孢克洛胶囊、布洛芬缓释胶囊等药物。严重者可能需要拔除智齿。
4、龋齿
龋齿发展到深龋时可能刺激牙髓，引起牙龈周围疼痛。患者可能出现冷热刺激痛、自发痛等症状。治疗龋齿需要进行充填修复，医生可能使用玻璃离子水门汀、复合树脂等材料。严重者可能需要进行根管治疗。
5、外伤
牙齿或牙龈受到外力撞击可能导致局部组织损伤，引起疼痛。患者可能出现牙龈淤血、牙齿松动等症状。治疗外伤需要根据损伤程度采取不同措施，轻微损伤可自行恢复，严重者需要就医处理。
日常护理中应注意保持口腔卫生，每天刷牙两次，使用牙线清洁牙缝，定期进行口腔检查。避免食用过硬、过烫的食物，减少对牙龈的刺激。出现牙龈疼痛时应及时就医，避免自行使用药物。保持良好的饮食习惯，适量补充维生素C有助于牙龈健康。戒烟限酒，减少对口腔黏膜的不良影响。