除风湿的中药草主要有独活、威灵仙、桑寄生、五加皮、雷公藤等。风湿多由风寒湿邪侵袭或肝肾不足引起，表现为关节疼痛、屈伸不利等症状，需在中医师指导下辨证使用。
1、独活
独活为伞形科植物重齿毛当归的根，性辛温，归肾膀胱经，具有祛风除湿、通痹止痛功效。适用于风寒湿痹引起的腰膝酸软、关节冷痛，常与桑寄生配伍使用。现代药理研究显示其含挥发油及香豆素类成分，能抗炎镇痛。需注意阴虚血燥者慎用。
2、威灵仙
威灵仙为毛茛科植物威灵仙的根茎，性辛咸温，归膀胱经，可祛风湿、通经络、消骨鲠。主治风湿痹痛、肢体麻木及鱼刺卡喉，其有效成分白头翁素能抑制炎症因子释放。使用过量可能引起口腔灼热感，须严格控量。
3、桑寄生
桑寄生为桑寄生科植物桑寄生的带叶茎枝，性苦甘平，归肝肾经，能祛风湿、补肝肾、强筋骨。尤适合肝肾不足型风湿伴腰膝无力者，常配伍杜仲。含黄酮类化合物可改善微循环，但寄生植物需注意炮制去毒。
4、五加皮
五加皮系五加科植物细柱五加的根皮，性辛温，归肝肾经，具祛风除湿、补益肝肾之效。对风湿久痹兼体虚者适宜，含刺五加苷可调节免疫。南五加皮无毒，北五加皮含强心苷需慎用，避免与强心药同服。
5、雷公藤
雷公藤为卫矛科植物雷公藤的根，性苦寒有大毒，归肝经，功擅祛风除湿、活血通络。用于类风湿关节炎等顽痹，其雷公藤甲素具免疫抑制作用。须严格炮制减毒，孕妇禁用，长期使用需监测肝肾功能。
使用除风湿中药草期间应避免生冷油腻饮食，适量食用薏苡仁、山药等健脾化湿食材。关节疼痛急性期可配合热敷或艾灸，慢性期建议进行八段锦等柔缓运动。需注意中药配伍禁忌，如威灵仙不宜与茶同服，雷公藤制剂须定期复查血常规。风湿症状反复或加重时应及时就医，避免自行调整药方。