腰椎间盘突出可通过卧床休息、物理治疗、药物治疗、中医理疗、手术治疗等方式改善。腰椎间盘突出通常与椎间盘退变、外伤、长期劳损等因素有关，表现为腰痛、下肢放射痛等症状。
1、卧床休息
急性期需严格卧床2-3周，选择硬板床保持腰椎自然曲度。避免久坐久站，减轻椎间盘压力。可配合轴向翻身，防止肌肉萎缩。
2、物理治疗
超短波治疗可促进局部血液循环，缓解神经根水肿。牵引治疗能增大椎间隙，减轻髓核压迫。建议每日进行15-20分钟腰椎牵引，牵引重量为体重的三分之一。
3、药物治疗
可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片缓解炎症疼痛，甲钴胺片营养神经，盐酸乙哌立松片松弛肌肉。疼痛剧烈时可短期使用塞来昔布胶囊控制症状。
4、中医理疗
针灸选取肾俞、大肠俞等穴位改善局部气血循环。推拿采用滚法、按法等手法松解腰背肌群。中药熏蒸使用独活寄生汤加减祛风除湿。
5、手术治疗
经皮椎间孔镜髓核摘除术适用于单节段突出，椎间盘切除术适合合并椎管狭窄者。术后需佩戴腰围保护，逐步进行腰背肌功能锻炼。
日常应避免弯腰搬重物，控制体重减轻腰椎负荷。睡眠时在膝下垫枕保持腰椎生理曲度，工作间隙做五点支撑锻炼增强核心肌群。饮食注意补充钙质和维生素D，适量游泳可改善腰椎柔韧性。出现马尾综合征表现需立即就医。