近视度数通常在18-22岁趋于稳定，但存在个体差异。近视稳定时间主要与眼球发育、用眼习惯、遗传因素等有关。
近视度数增长与眼球轴长发育密切相关。青春期前眼球生长较快，近视度数可能每年增加50-100度。进入青春期后，随着生长发育减缓，近视进展速度通常会逐渐减慢。多数人在18岁左右眼球发育基本停止，近视度数趋于稳定。部分用眼强度较大的学生群体，可能到22岁左右度数才会完全稳定。长期近距离用眼、户外活动不足、照明条件差等因素可能延缓稳定时间。高度近视患者因眼球壁变薄，成年后仍可能出现缓慢进展。
少数病理性近视患者因巩膜持续扩张，近视可能终身进展。这类患者需要定期检查眼底，预防视网膜脱离等并发症。部分特殊职业如程序员、设计师等长期高强度用眼人群，近视稳定时间可能延后。40岁后出现的近视回退现象属于老花眼范畴，与近视稳定无关。
建议青少年每3-6个月进行视力检查，建立屈光发育档案。保持每天2小时以上户外活动，控制连续近距离用眼时间不超过40分钟。阅读时保持30厘米以上距离，保证充足光照。高度近视患者应避免剧烈运动，定期进行眼底检查。成年人出现视力变化应及时验光，排除其他眼病可能。均衡饮食，适量补充维生素A、叶黄素等营养素有助于眼健康。