牙龈肿痛可以适量吃西瓜、梨、猕猴桃、苹果、香蕉等水果，有助于缓解症状。若症状持续或加重，建议及时就医，在医生指导下使用药物。
一、食物
1、西瓜
西瓜含水量高，能帮助补充体液并促进代谢，其天然糖分较低且富含维生素C，对牙龈炎症有一定舒缓作用。食用时建议去籽后切成小块，避免冷刺激加重疼痛。
2、梨
梨具有生津润燥功效，所含的膳食纤维和山梨醇能促进唾液分泌，清洁口腔环境。脾胃虚寒者建议蒸煮后食用，避免生冷刺激。
3、猕猴桃
猕猴桃维生素C含量较高，有助于增强毛细血管弹性，减轻牙龈出血。因其酸性较强，建议与其他食物同食或稀释后饮用果汁。
4、苹果
苹果中的果胶和有机酸可抑制口腔细菌繁殖，咀嚼时还能按摩牙龈。牙龈肿胀明显时可榨汁饮用，减少物理摩擦。
5、香蕉
香蕉富含钾元素和维生素B6，能缓解炎症反应。软糯质地适合咀嚼困难者，但糖尿病患者需控制摄入量。
二、药物
1、甲硝唑片
用于厌氧菌感染引起的牙龈肿痛，可配合头孢类抗生素使用。孕妇及哺乳期妇女禁用。
2、布洛芬缓释胶囊
适用于炎症导致的牙龈疼痛肿胀，能暂时缓解症状。胃肠道溃疡患者慎用。
3、复方氯己定含漱液
直接作用于口腔黏膜抑制细菌，对牙龈炎和牙周炎有效。使用后可能出现短暂味觉改变。
4、牛黄解毒片
中成药可清热解毒，适用于胃火上炎型牙龈肿痛。不宜长期连续服用。
5、阿莫西林胶囊
针对细菌感染引起的急性牙龈炎症。青霉素过敏者禁用，需完成全程治疗。
牙龈肿痛期间需保持口腔清洁，每日用温盐水漱口3-4次，避免过硬、过烫或辛辣食物刺激。建议使用软毛牙刷轻柔清洁患处，戒烟限酒。若伴随发热、淋巴结肿大或脓性分泌物，提示可能存在严重感染，须立即就诊。长期反复发作的牙龈肿痛可能与糖尿病、血液病等系统性疾病相关，需完善检查。