腰椎间盘突出可通过卧床休息、物理治疗、药物治疗、中医理疗、手术治疗等方式改善。腰椎间盘突出通常与椎间盘退变、外伤、长期劳损等因素有关，表现为腰痛、下肢放射痛等症状。
1、卧床休息
急性期需严格卧床2-3周，选择硬板床并保持腰椎自然曲度。避免久坐久站及弯腰动作，减轻椎间盘压力。可配合轴向翻身以减少脊柱扭转，必要时使用腰围提供支撑。
2、物理治疗
超短波治疗可促进局部血液循环，减轻神经根水肿。牵引治疗通过纵向拉力增大椎间隙，帮助髓核回纳。红外线照射能缓解肌肉痉挛，每次治疗20-30分钟。
3、药物治疗
非甾体抗炎药如塞来昔布胶囊可缓解炎症性疼痛，肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片改善肌肉痉挛。营养神经药物如甲钴胺片有助于神经修复，严重疼痛可短期使用曲马多缓释片。
4、中医理疗
针灸选取肾俞、大肠俞等穴位调节气血，推拿采用滚法、揉法松解腰背肌群。中药熏蒸使用独活、桑寄生等药材温经通络，膏药外敷可选用伤湿止痛膏局部贴敷。
5、手术治疗
经皮椎间孔镜髓核摘除术适用于单侧神经根压迫，椎间盘切除术用于严重突出伴马尾综合征。术后需佩戴支具3个月，逐步进行腰背肌功能锻炼预防复发。
日常应保持标准体重减少腰椎负荷，避免提重物及突然扭转动作，睡眠时在膝关节下方垫枕维持腰椎生理曲度。建议进行游泳、小燕飞等低强度核心肌群训练，增强脊柱稳定性。注意腰部保暖，久坐时使用符合人体工学的靠垫，定期复查观察病情进展。