腰椎间盘突出可通过卧床休息、药物治疗、物理治疗、中医调理、手术治疗等方式改善。腰椎间盘突出通常与椎间盘退变、外伤、长期劳损等因素有关，表现为腰痛、下肢放射痛等症状。
1、卧床休息
急性期需严格卧床1-2周，选择硬板床，避免腰部受力。卧床时可在膝下垫软枕保持腰椎自然曲度，减轻椎间盘压力。症状缓解后逐步恢复活动，避免久坐久站。
2、药物治疗
遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊缓解疼痛，甲钴胺片营养神经。严重者可短期使用地塞米松磷酸钠注射液消除神经根水肿。禁止自行调整用药剂量。
3、物理治疗
超短波治疗通过高频电磁场促进局部血液循环，牵引治疗可增大椎间隙减轻压迫。急性期过后可采用红外线照射缓解肌肉痉挛，每日治疗15-20分钟。
4、中医调理
针灸取肾俞、大肠俞等穴位疏通经络，推拿采用滚法、按法松解肌肉粘连。可配合独活寄生汤加减内服，或外用活血止痛膏贴敷。需由专业中医师操作。
5、手术治疗
经皮椎间孔镜髓核摘除术适用于单节段突出，开放性椎间盘切除术用于严重钙化病例。术后需佩戴腰围保护3个月，逐步进行腰背肌功能锻炼。
日常应保持正确坐姿避免弓腰，睡眠选用中等硬度床垫，加强腰背肌锻炼如五点支撑法。避免提重物及突然扭转腰部，肥胖者需控制体重减轻腰椎负荷。饮食注意补充钙质和维生素D，可适量食用牛奶、西蓝花等食物。若出现大小便功能障碍需立即就医。