赤芝具有增强免疫力、调节血脂、抗氧化、保护肝脏、改善睡眠等功效。赤芝是多孔菌科真菌赤芝的子实体，属于传统中药材，现代研究证实其含有多糖、三萜类化合物等活性成分。
1、增强免疫力
赤芝多糖能激活巨噬细胞和自然杀伤细胞，促进淋巴细胞增殖，提高机体对病毒和细菌的防御能力。适合体质虚弱、易感冒人群辅助使用，但不可替代药物治疗。
2、调节血脂
赤芝三萜类物质可抑制胆固醇合成酶活性，降低低密度脂蛋白胆固醇水平，同时提升高密度脂蛋白含量。对高脂血症患者有辅助调理作用，需配合饮食控制和运动。
3、抗氧化
赤芝中的酚类成分能清除自由基，减轻氧化应激对细胞的损伤。长期服用可能延缓衰老过程，对慢性炎症性疾病如关节炎有一定缓解效果。
4、保护肝脏
赤芝提取物可降低转氨酶水平，促进肝细胞再生，对化学性肝损伤有保护作用。适用于长期服药或饮酒人群的肝脏养护，但严重肝病患者需遵医嘱治疗。
5、改善睡眠
赤芝中的腺苷成分具有镇静作用，能调节γ-氨基丁酸受体功能，缩短入睡时间。对神经衰弱引起的失眠有效，建议睡前2小时服用效果更佳。
使用赤芝时可选择煎煮、泡酒或服用标准提取物制剂，每日用量建议控制在3-10克干品范围内。过敏体质者初次使用需小剂量测试，孕妇及手术前后两周内禁用。服用期间避免辛辣刺激食物，配合规律作息和适度运动能增强调理效果。出现腹泻、皮疹等不良反应应立即停用并咨询医师。