右手肘关节疼痛可能由肱骨外上髁炎、肘关节滑膜炎、骨关节炎、神经压迫或外伤等原因引起，可通过休息制动、药物治疗、物理治疗、局部封闭或手术等方式缓解。
1、肱骨外上髁炎
俗称网球肘，多因前臂伸肌群反复牵拉导致肌腱止点劳损。表现为肘关节外侧压痛，拧毛巾或握拳时疼痛加重。急性期需停止运动，冰敷15-20分钟，每日3次。可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴膏等外用药物，或口服塞来昔布胶囊。慢性期建议进行握力球训练等康复锻炼。
2、肘关节滑膜炎
关节滑膜受炎症刺激产生积液，常见于频繁屈伸肘部动作或风湿性疾病。表现为关节肿胀、活动受限伴晨僵。需减少肘部活动，热敷温度不超过40℃，每日2次。可配合超声波治疗，必要时关节腔穿刺抽液并注射醋酸泼尼松龙注射液。
3、骨关节炎
关节软骨退变引发骨质增生，多见于中老年或重体力劳动者。晨起关节僵硬持续小于30分钟，活动时有摩擦感。建议控制体重，补充硫酸氨基葡萄糖胶囊，疼痛明显时使用洛索洛芬钠片。严重畸形需考虑关节镜清理术。
4、尺神经卡压
肘管综合征导致小指及无名指麻木，夜间症状显著。与长期屈肘工作或肘部畸形有关。需避免肘部受压，使用维生素B12片营养神经，佩戴肘关节支具保持伸直位。保守治疗无效时需行尺神经松解术。
5、急性外伤
跌倒时手掌撑地可能引起桡骨头骨折或韧带撕裂。伤后立即出现肿胀淤青，关节活动障碍。应临时用三角巾悬吊固定，拍摄X线片排除骨折。轻微扭伤可外用云南白药气雾剂，韧带断裂需手术修复。
日常应注意避免肘部过度负重，使用电脑时保持前臂与桌面平行，每30分钟活动手腕肘关节。运动前充分热身，佩戴护肘预防运动损伤。饮食可增加深海鱼、坚果等富含欧米伽3脂肪酸食物，帮助减轻关节炎症。若疼痛持续超过2周、夜间痛醒或伴关节变形，应及时至骨科就诊。