手肘关节肌肉疼痛可能由肌肉劳损、肌腱炎、网球肘、高尔夫球肘、肘关节滑膜炎等原因引起，可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、局部封闭、手术治疗等方式缓解。
1、肌肉劳损
长期重复性动作或过度使用肘关节周围肌肉可能导致肌肉劳损。常见于搬运重物、频繁屈伸肘部等行为。表现为局部酸痛、活动时疼痛加重。建议减少肘部活动，配合热敷促进血液循环，必要时使用弹性护肘固定。
2、肌腱炎
肘关节周围肌腱因反复摩擦出现无菌性炎症，多发生于桡侧腕伸肌腱或屈肌腱。典型症状为特定动作时刺痛，可能伴随局部肿胀。急性期应冰敷，慢性期可采用超声波治疗，遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶等外用抗炎药。
3、网球肘
医学称为肱骨外上髁炎，因前臂伸肌群过度牵拉导致肌腱止点损伤。常见于网球运动员或长期使用鼠标人群。表现为肘关节外侧压痛，握力下降。治疗包括佩戴反作用力护具，局部注射复方倍他米松注射液，严重者需行肌腱松解术。
4、高尔夫球肘
即肱骨内上髁炎，与前臂屈肌群过度使用有关。疼痛集中于肘关节内侧，旋前动作时加剧。初期可通过改变运动姿势缓解，顽固性疼痛需联合使用塞来昔布胶囊等口服药物与冲击波治疗。
5、肘关节滑膜炎
关节滑膜因创伤或退行性变产生炎症反应，可能伴有关节积液。表现为持续性钝痛、关节僵硬。诊断需结合MRI检查，轻症采用关节腔穿刺抽液配合玻璃酸钠注射液注射，严重骨质破坏需考虑关节镜清理术。
日常应注意避免肘关节过度负荷，工作间隙做前臂拉伸运动，使用符合人体工学的办公设备。运动前充分热身，必要时佩戴运动护具。饮食中增加富含维生素C的柑橘类水果和优质蛋白摄入，有助于软组织修复。若疼痛持续超过两周或出现关节变形、夜间痛醒等症状，应及时至骨科或运动医学科就诊。