剖宫产术后宫缩痛一般持续3-5天，具体时间与子宫恢复情况、个人疼痛耐受度等因素相关。
剖宫产术后宫缩痛是子宫复旧过程中的正常生理现象，疼痛程度因人而异。多数产妇在术后24小时内疼痛较明显，随后逐渐减轻。镇痛泵的使用可将疼痛控制在可耐受范围内，下床活动可能加重宫缩痛但有助于恶露排出。哺乳时催产素分泌会加强宫缩，可能引发短暂疼痛加剧。若疼痛持续超过5天或伴随发热、异常出血需警惕感染或宫腔残留。
建议产妇术后保持会阴清洁，按医嘱使用收宫药物如益母草颗粒促进子宫收缩，避免过早负重劳动。可尝试侧卧屈膝体位缓解疼痛，哺乳前后热敷下腹部。饮食宜选择高蛋白食物如鱼肉、鸡蛋帮助组织修复，适量饮用红糖水促进恶露排出但不宜超过7天。如出现疼痛突然加重、恶露异味或体温升高，应立即就医排查并发症。